晚上几点至凌晨几点是最理想的睡眠时间？

晚上十点到次日六点是最佳时间
但每个人睡眠时间不一样，以此为基准加减两小时都是正常的，关键看是否能保证次日白天精神饱满

晚10-早6是最佳的睡眠时间．

最好11点前躺下。11点以后安神入睡。一般11点到2点这段时间是人睡眠最理想的时间，这个时候，人的睡眠进入深睡眠的状态，是让身体达到最好休息的时间。

祝你健康快乐！

晚10-早6

晚10.30-早6.30

其实12点到3点这个时间睡好就可以了

当然提倡早睡早起!