现在网上上传视频都很模糊

我想问现在网上上传视频到底上传去哪个网站才比较清晰，还有对要上传的视频有没什么要求。

我说下我的情况：我在学习做跑跑视频，一直上传优酷，做出的视频都很清晰，而上传后就都很模糊了，我的朋友看后都说看不清楚，还有某些比较小的动画效果也很难看清楚。

另外我在网上看过一些视频，比我的要清晰很多，不知道是上传去哪的。

希望高手可以给个比较全面详尽的回答，万分感谢！

补充：我上传视频是需要那个flash地址的，用来在一些论坛发视频帖用，还有在QQ空间上播放的。某些视频网站没给。

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