还能长高么?

长高不是一朝一夕的事情.大多数男性长高的时间在15~22岁.也就是说,你还有长高的机会,而且还很大.
　　一般来说,长高有很多条件因素.不好的生活环境也会影响人的生长.
　　有体毛是正常的生理现象,不足为奇.
　　对于许多男性来讲,自慰是属于正常的,不过常是这样也不行,这样可能会产生性病或心理影响,请洁身自爱.
　　关于身高的问题,其中营养是不可或缺的,不过你1天3瓶牛奶也太多了一点.对于大多数一般青少年来讲,或者在网上也有说,喝奶有好处,这是正确的,不过喝太多也不是一件好事,有时会太补,导致某些病的出现.一般,在早上和晚上睡觉前喝就可以了.牛奶也有分类,分酸奶和牛奶,根据专家发言,酸奶的营养价值比牛奶高得多,也容易被人体吸收,如果你条件好的话,可以考虑考虑.(推荐品牌:蒙牛).

　　还有作息时间也影响人的生理活动.俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

　　睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素——褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。

　　正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。

　　除了注意开始睡觉的时间，正确的睡眠方法还包括以下几点，也就是国外一直提倡的“失眠行为学疗法”，简便易行，适用于各种类型失眠症的治疗。1.白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠；2.不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、思考、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，从而导致