大家来拍砖!告诉我, 要到50kg, 需要几个月?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:36:54
美女们
我说说我的减肥计划和食谱啊 请一定指正！我爱你们～～～！

我，女，23岁，学生，168cm，3月3号前一直都是70kg，我从3月3号开始到今天，一个月了吧，掉到65kg

主要是用这样的方法：
早：7点半起床，喝淡水冲服安利维生素片
8点吃早餐，一般就是两片全麦切片＋果酱＋奶 or
两片切片中夹一点沙丁鱼罐头＋奶
10点开始去健身，健到12点，其间跑步机8级跑15分钟，6级走25分钟左右，心率保持在130上下，骑马机蹬30分钟，练肌肉的器械做10种，各10个左右
中午：1点开始吃饭，菜谱一般是这样滴：
番茄炒2个蛋，加两口挂面，苹果一只
黄瓜炒2个蛋，加黑米杂粮饭1两半，香蕉一只

下午：猛喝2L菊花柠檬蜂蜜茶
晚上：6点半，吃清水煮菜，豆腐汤
or一片鱼片一把腰果
or酸奶一只加一个水果
or豆腐干200g

基本这样的饮食和运动量坚持了20天了吧，我这人什么都没有，就是挺有毅力，其间从没多吃哪怕一口零食（即使之前巨爱吃甜食薯片什么的，现在为了美丽和健康都忍了）

我只想知道，这样坚持下去，我到几月份能瘦到50kg？我好想穿英伦风格的小紧腿jeans！！

ps: 我每天都健身的，有时候改游泳．

谢谢mm‘～～～我到50kg一定请你们吃饭！

我很佩服你的毅力，你的计划是有效而且健康的

我觉得再4个月左右就能到50公斤了

希望你能保持下去

加油

只能是祝你成功！不过很有难度

你好像是太重了诶，以我的经验，你减到60公斤应该不会有什么阻力。但是要从60减到50就要看你的毅力啦。少吃是肯定的，千万不能多吃东西

朋友..你的减肥方法不错..可否也和我们的姐妹们来聊聊呢..
我们刚建的群..59665883

加油

可以说你丝毫不懂的减肥

想必是新手

建议你多问问专业人士

看你写的这么一大堆，我都不知道从哪里回答，没几条合理

还有，你的体重想要减到50kg是一件不容易的事情，如果不借助药物，不是每天全部时间都在锻炼，想减40斤...连门都没有

减了5公斤算是前期正常的，后面怕是减掉两公斤都难死