我的手碗为什么常常容易受伤

估计你缺钙。你要吃含合该高的东西
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，碎咽下，也能够补充钙质。
3.还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让你喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高.
伤了就买云南白药或者红花油。推荐你买云南白药。就是贵了点

不是那样的，我以前是踢球的，由于崴伤之后治疗不及时，又没有完全恢复的情况下，又去运动，导致伤上加伤，就更容易受伤了，说通俗点就是老人常说的崴滑了
建议你应该彻底的等伤好了再练习

要做适合自己年龄段的运动，还要注意不要过分的练习，要科学的运动
日常的饮食其实就很完善，不会是缺什么营养，如果先天身体素质不高，可以针对性补充营养，
手腕相对来说很脆弱，练Breaking，你最好戴护腕，做好保护工作，饮食方面多补充点骨胶质，骨汤啊什么的，不过最主要的还是做好防护，如果经常性受伤，以后对你骨骼很不好，会造成习惯性关节脱位等，
让伤好快点也就是在伤好之前不要再那么剧烈使用手腕，疗伤期要适当运动，

绝对不是缺钙引起的
很大程度上是由于你上次腕子上的伤还没有彻底恢复 就又造成了负荷
一定要要把伤样彻底了 breaking以前做好腕部的准备活动 最好佩戴户外