已经对开赛露依赖了怎么办？

除原来的办法我想你还是试一下：
每天早上，上午，下午各喝一杯开水
晚上慢跑半小时｛不停地步跑｝
这样对你的便秘会有帮助
三天内会见效
不过要每天坚持
体育锻炼还可以
一：可以促进血液循环
二：帮助肠胃消化
三：提高免疫力
四：防止骨质疏松
五：减轻思想压力
六：抗衰老
七：调整心率
八:可以理气解郁

一个月，还好时间不算太长
养成定时排便的习惯，多吃粗纤维食物，早上空腹喝蜂蜜水
一定要戒掉，不然后果很严重呢

便秘最好不要用开塞露，不好使。你可以去买点拔干药片，绝对比开塞露要好

肠道微生态制如丽珠肠乐、米雅BM片、金双歧等，可补充肠道大量活的双歧杆菌，纠正肠道的菌群紊乱，改善肠道的微生态环境，为便秘的辅助用药。
养成定时排便的习惯，多吃粗纤维食物，早上空腹喝蜂蜜水

慢慢的减少用量，多吃蔬菜等粗纤维食物，梨的靠心部分有利便功能，吃完后喝半杯热水，试试吧！

不行啊，你没看电视啊？调理过来，吃松花粉+松花利通。我就是吃它吃好的。