有什么方法不用花钱就可以发泄的?

你好1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 3.从记忆中寻找快乐 4.找朋友顷诉，加以发泄 5.大哭一场，尽情的流泪 6.冷静的分析情况 7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气 9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受 10.直接的问清楚怀疑的事情 11.找些很乏味的事情做以分散注意力 12.放松自己，慢下脚步 13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重 14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人 15.远离百货公司，避免不理性的购物 16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动 17.营养能控制情绪，维他命b群可以帮助抵抗忧郁.

睡一觉,起来就没什么了,如果不行,就去把那个惹你的人或东西黑打一顿!

你说的发泄我想是那一种吧~~去农村帮人家清扫猪圈,顺便嘿咻老母猪!

暴打枕头！！！！！1我就这样

洗冷水藻

砸啤酒瓶