所谓日“日食三枣”应是那种枣更好呢

根据现在人的营养需求还有现代食物营养素表。。。所说的枣应该是青枣。。
还有很丰富的Vc，不过，中医中说的枣是所有的品种

大枣或鲜枣>过敏性紫癜，小儿湿疹。
干枣去核>消化不良

若食之不当，可使胸腹胀闷，食欲不振。

就是那种没有加工的，自然晾干的，大红枣。