举哑铃,什么动作能增加下手臂的肌肉?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 19:45:19
是2KG的
下手臂也就是前臂,用手握住哑铃,转动手腕,可以练臂力和腕力的。另外买个小握力器,经常握握,可以练你的握力,和前臂的肌肉力量。
练下手臂最好是做指卧撑.就是俯卧撑.但是是10个手指支撑着做
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下手臂也就是前臂,用手握住哑铃,转动手腕,可以练臂力和腕力的。另外买个小握力器,经常握握,可以练你的握力,和前臂的肌肉力量。
练下手臂最好是做指卧撑.就是俯卧撑.但是是10个手指支撑着做