锻炼身体增加力量能不长肌肉吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 04:13:02
我是个中学生18了
因为身体弱小在和朋友玩耍打闹时总吃亏(力气太小了)
想锻炼身体增加力量可不知道怎么练
我不喜欢有太多的肌肉我不想变成大块头
我朋友中就有大块头的长的不好看^^(这样说他一定不高兴不过是事实)
而且最重要的是我喜欢的女孩不喜欢大只佬
所以有什么锻炼身体的方法能增加力量而不长肌肉的?^^

没关系 体型匀称就可以了 肌肉密度 高点 就会比一般人瘦但是比大多数人有力量 主要就是 多运动 少吃肥肉 和 高脂肪含量的事物 多吃瘦肉(牛肉最好 但吃多了不好消化) 多吃青菜 就OK啦! 我188cm才145斤 周围的朋友没有比我有力量的!

不想长肌肉,那就做小重量多次数的运动,可以勾画你的身体线条.