瘦瘦的男生健身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 15:54:53
我今年20了,骨架很小,176却只56KG,没什么肌肉,特别手很小
腿部肌肉发达,怎么锻炼,除了去健身房

在家做仰卧起座锻炼你的腹部肌肉~做俯卧称锻炼你的胸部肌肉和三头肌~~在家找点有重点的东西，上举，平举。最好是去买副哑铃还有拉力器~
出来的效果会更好！不过主要是坚持做~

让乳酸被分解掉