人要如何做好内部 调理？

经常锻炼身体，排汗对身体有益。少上网，脸上有问题的时候吃清淡的食物，特别是不要吃海鲜、辣椒之类的，睡眠质量一定要好，早睡早起对脸部很重要。

早睡早起...多喝水.吃些清淡的...烟酒要戒...多吃蔬菜..对身体也有好处...

不要吃辣味食物和快餐多做运动有助美容

瓜果蔬菜喝牛奶，早睡早起多锻炼，合理科学用餐很重要。

阴阳调和！