请问怎么克服不能坚持煅练的心理。

呵呵我也是这样的
但我坚持下来的原因有以下几点,我想你想明白就能做到
一;首先你要想明白是为了什么锻炼(这一点是必要的)也就是你要有不得不坚持下去的理由！
二：然后就是按排好计划，并且马上就去做！
三：我的经验是锻炼强度要一点一点的增加。比如做仰卧起坐 可以设个最低限度，每天必须做到。做的时候想想你的理由（什么都不能逾越的理由），哪怕每天多做一个。这样信心也会增强，自然会坚持的！

^_^ 祝你成功，也希望我自己也能做到心里要的坚持理由！ 加油 ！

因为你还没有形成习惯。一般习惯的形成需要一周的时间。你咬紧牙，坚持一下，就连续锻炼7天，然后慢慢的你就会坚持的。试试吧。

这很简单，不要想得太复杂。先每天坚持20分钟，找一种自己喜欢的运动，如果喜欢羽毛球，那就和朋友一起打，既娱乐又锻炼身体。练完后一定要做一些伸拉，压腿呀之类的，有助于保持身材。我以前也不喜欢动的，现在每天都会运动20分钟。

很简单，百试不爽：有家室的让家人监督。如果与室友同住，就让他们监督好了。可以把违约的惩罚定严格些，譬如，一旦没有完成，就罚打扫宿舍，或者禁食一天，或者请大家吃饭一次。

有吃苦头的惩罚，多半自己会乖些，哈哈。

你要很坚定锻炼的好处!!
这就够了!!