便秘~~~晕死~~怎么办

平时少吃油多的肉食，多吃青菜水果和五谷粗粮，特别是香蕉要多吃。还有坚持每天早上去上一次厕所。

早上起床后可空腹喝两小勺橄榄油,平时注意多喝温开水,多吃蔬菜和香蕉,还有芝麻糊也是能帮助润滑大肠,帮助排便的,而且都比较健康,尽量不要用药物和那些什么茶的,那些一般都有泻药成分,对身体不好而且还会造成依赖性哦.
还有你可以买(安利)的纤维素来吃试一下,我本身也是有便秘,原来两三天才上一次,后来朋友介绍吃纤维素,每天吃三次,每次两粒,现在吃完一瓶,每天都定时上大号,效果还是不错的.
这些办法也不难啊,可是真的很有效,试试吧,我不骗你的.

平时多运动,多敦点汤补补,有可能是胃寒,引起肠胃蠕动慢,蜂蜜也有热性和凉性之分不能乱喝

中央台健康之路栏目有一期专门讲这个问题的，专家建议运动是治疗的最好方法，还教了一套治疗便秘的运动操，你上网查一下吧，我只记住简单的，站立双脚迈开与肩同一直线，用右手顺时针揉肚子，然后再用左手揉肚脐至左上方8厘米处（结肠的位置），每天坚持会缓解的

多开水、稀释体内的废物。多吃水果、蔬菜、粗食等纤维含量比较高的有助于肠胃的蠕动