怎么收紧腹部的皮肤?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/03 16:55:51
减肥后,我感觉肚子的皮肤好松弛,该怎么收紧啊?
瘦腹部的方法:
1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟;
2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟;
3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟;
4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟;
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟;
6、原地跳3分钟+平板支撑1分钟;
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸1分钟;
8、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟;
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋1分钟;
10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟;
注意事项:
重要的是中间没有休息时间(如果实在撑不下去了可以休息5秒左右,或者改成原地踏步,当力气恢复后再变原地跳)!这一套动作是低强度的原地跳和高强度的锻炼动作结合的,即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右。
薇姿和ZA都有紧腹霜,效果都不错,可以试下~
再有就是平时注意收腹,保持姿态,多锻炼~
还有一种收腹的束腰,经常使用,配合收腹霜和锻炼,都可以收紧皮肤~
做仰卧起座
做仰卧起坐
用橄榄油按摩,练下瑜枷吧!