我是男生，怎么能让松弛的腹部收紧，我胸上也有缀肉怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 13:25:48
我是一名高中生，身高175 体重140 我肚子一直很松，胸上也有缀肉，我俯卧撑一次性能做15个左右吧，比较少，仰卧起坐一次性也就能做40个，顺便想问下摇呼拉圈能收腹么，我对这个比较在行，又不累，我一次性要多少个都没问题，麻烦帮我制定一个减肥计划吧，不要从网上复制的减肥方法，希望能给我点本人经验，谢谢。

你会游泳吗?游泳减肥可以让皮肤不松弛还有弹性,但是瘦下来你要坚持做运动,来保持不然会更胖

做仰卧起坐，如果觉得仰卧起坐累的话，可以躺下，并拢双腿，抬起双腿到90度的位置再放下去，反复做。或者直接抬起双腿到25度的样子，摆在这个姿势上不要动，坚持15秒左右放下休息一下，反复做，刚开始做少一点，做得久了，可以适量增加次数和坚持的时间。这样可以收紧腹部，坚持久了还可以练出腹肌。
至于胸怎么练，我不太了解。
还有，你是腹部有有肥肉还是仅仅是肌肉松弛？
如果是肌肉松弛的话，摇呼拉圈没用的，减肥肉呼啦圈的效果也不是很好。
如果你是因为肥胖而不是肌肉松弛的话，那就适当的少吃一点，多运动，你就去看看有没有适合你的减肥方法吧~

兄弟吃减肥药啦~~~

掌上压

游泳．．．长跑