再过20多天就要中考体育了、绑沙袋练跑步有用么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 14:08:36
今天买了两个沙袋 是1.5KG的 不算重。。但是看到网上说带沙袋跑步会让腿变粗、、而且还没什么用 然后就挺害怕的。还有20多天 我的800米才能到4分钟。要在短时间内提高到3分24 什么方法最好？？？沙袋一天到晚都绑着好么？如果不好到底怎样提高长跑速度？？？我都快急死了、、我 文化课还可以 就怕体育到时候往下拉成绩。。。。哎。。哪位高手帮帮我啊。。。。

你有耐力了 才能提高速度呀 所以把耐力练出来 沙袋用不着一天到晚都绑着嘛 跑步的时候尽量用前脚掌着地 这样有助于增强小腿的力量 小腿的力量够了 你就可以提高速度了

我们考完了 给你点建议吧

沙袋少绑 我试过 短期没什么用 而且伤了就更不好了

不要光看800 几个科目平衡一下 算一下自己目前的分数 在综合考虑一下

每个人的目标都是100 但其实不容易 800很难短时间提高 建议连高抬腿 平时没事跑一跑 慢跑1200之类的 主要是耐力的问题

你是女生吧,你哥我是过来人,中考体育800,3分24是满分啊,我劝你还是慢慢来,要循序渐进,慢慢加大训练量,跑800,你就要适应1000,甚至1200,1400,这样你就不会那么吃力,再就是掌握好时间,别拉了学习