有营养的中，早，晚餐（简单）

每天2个鸡蛋，再加上10-20克酵母蛋白质，其他肉食不限，根据你自己喜好调整，吃一点比较甜的水果，晚上加一点霄夜，但不能多，防伤胃。用不了几天你就会胖起来。当然若有消化系统疾病，要先治疗解决吸收问题。