最近在减肥，大家看我的减肥计划可行吗？

你好！
服了你了！久而久之你会受不了的。运动可以，你这饮食安排太不科学，太不健康了。我给你我自己的减肥方案：
1、早餐：一碗燕麦粥（不加糖），一个鸡蛋，吃点蔬菜。
2、中午：因为下午去健身房，必须补充点能量（牛肉、蔬菜，随便吃）
3、晚餐也不能不吃，可以吃些黄瓜、冬瓜、木耳，要少吃。
记住：四要少（tang）
少喝汤
少吃糖
少躺
少吃烫的食物
注意：
也不能不吃盐，排汗排盐，必须补充盐，不过也不能吃咸。
酸奶要喝脱脂或低脂的。
运动后吃香蕉。
一天的饭量减至7分。晚上饭后3~4小时后入睡。
多吃些粗纤维的菜。
一起努力吧，只要坚持运动、坚持控制饮食，会有效果的。加油！
后补充的部分应该没问题。

你的运动时间很长，但是建议最好中午还是吃些午饭,因为将来你总要恢复饮食的,其实你的方法已经很好了,坚持下去肯定会瘦的~~
还有,我怎么只看了蔬菜,而没有水果呢?你摄取的营养最好再加上水果吧,对皮肤很身体好

很好啊，酸奶就运动前喝，喝完休息半小时把再去运动
不过我看你食谱里没有水果呢，上午可以吃个水果哦，对身体好的，，
你的食谱很有利于瘦下来，不过瘦下来后要保持，注意反弹哦

这样确实会瘦的很快 你可以运动完了之后回家喝酸奶
运动过后就是连你睡觉的时候脂肪也是在消耗
所以你运动之后喝一杯酸奶睡觉前还不会饿的太难受。

大至上我认同，我也和你的差不多，只是你的太素了
我比较爱吃东西，所以我把我喜欢的东西都安排在早点，早上多吃点不会长胖。
吃完饭最好站立半小时，不要坐

最重要的是要坚持！我今天做了一个监督表，呵呵。每天按着表上的实施，比较能管得住我

不怎么好，早上起床最好喝盐水（有清肠作用），晚饭最好还是吃一些，不然就吃番茄等水果，不会吃胖的。酸奶就运动前喝.睡前四小时里不要吃东西，睡前水也要避免喝