大家帮我看一下我的减肥运动计划吧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:46:11
部位：腰，臀，大，小腿
坚持时间：一个月
计划：1：早上起来跳半个小时绳
2：在走450米，跑150米（上坡）走150米（下坡），再跑150米（上坡）走400米，跑170米（上坡）走100米
3：这一天就这些运动，再就是吃完饭后，站半个小时
大家觉得怎样，有哪里需要修改
另外那些米数是我大体说的

你是只定的，还是真的有做过，你走路及跑步的米数就还好，没什么问题，可是你早上起来跳半个小时绳，你是否真的试过？我也在减肥中，每天也跳绳，不过每次大概只跳2，3分钟，跳200个以上，一天就跳个4、5次。那刚跳的那几天都累的小腿特别疼，如果你真的早上跳半小时的话，你小腿不得抽筋呀？还是建议你少跳一点，像我一样，分开跳。再配合节食的话，效果会好很多

大一下学期的时候连续通宵半学期，体重降了20公斤，是公斤，姥姥啊 我的作息时间：晚上8点-第二天早上7点 通宵 随便吃点东西 睡一天觉 再随便吃点 继续通宵，呵呵 我父母挺高兴的

哇,你一天都在运动的哦~~会不会很累哦~~~~不用的啊,每天都要坚持的哦,不然的话会起副作用的啊

加油阿！心态也很重要阿，带着减肥目的去做运动很辛苦的，应该为了身体健康而去做。

每天跳绳15分钟就能起到瘦身的作用了 不要吃热量太高的食物

吃饭是个问题 看你吃什么了啊 不要吃冰激凌 雪糕 ......

多吃水果 少吃饭

多餐 少食