帮忙介绍几种健身尤其是健身后立即补充的营养品

蛋白粉.增肌粉.面包.香蕉

水 糖 维生素 纤维素

水 面食 水果(苹果 橙子) 蔬菜(大量的植物纤维)

在锻炼后的30分钟内,选用一些高糖分得食物(果汁,水果

蔬菜汁,含糖饮料等)因为糖分能够快速吸收,缓解疲劳!接

着补充一些高蛋白食物(蛋青,蛋白粉)等!

最需要的就是乳清蛋白 如果条件好的话乳清蛋白＋支链氨基酸＋谷氨酰胺 运动后服用 这些现在买都非常方便 已经进入健康消费中 尤其健身健美 不是专业运动员 每次只在运动后服用即可 一次购买可以服用3个月左右 大概总体价格在1000元左右