正常人服用维C有什么作用?

1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。

3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。

4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。

5、制造肾上腺类固醇激素。

6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。

7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。

8、解毒作用；

9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；

10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。

日常口服维C含片，可以增强体制，增强免疫力，机体的健康状态可以从肌肤中显现出来，健康的肌肤是红润而有光泽的。不过，要注意哟，摄入维生素C应适量而不能过量，否则对健康有害无益。一般每日摄入30毫克维生素C，即可满足代谢要求，此时维生素C作为营养素，能起到保健的作用。
维C的下列四大护肤功效就已得到普遍认同：它可以促进胶原蛋白增生、预防皱纹的产生、使肌肤紧实有弹性；并且维他命C还具有抗氧化的作用，能帮助对抗自由基，防止皮肤细胞受损老化；维他命C能够促进新陈代谢，使肌肤亮丽有光泽；它还可以抑制黑色素，还原嫩白、淡化班点。
不过要提醒你的是，长期服用维生素C还可以预防感冒，但是一旦长期使用后停用的话，会变得更容易感冒，所以最健康的方法还是多吃点富含维生素C的水果水果，比如柑桔、葡萄、芹菜、西红柿 、生菜、柿子、干果、花粉和猕猴桃等。
所以服用之前你更应该考虑清楚你是否真的很需要口服维生素C。

可以保证 肌肤 湿润~
建议 食物补充`！

严重缺少C的~！ 可以用药物~！ 有这中药

是药三分毒,没事乱吃什么?