请问跑步跑不动了怎么办?(心理咨询类)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 12:53:25
我是个患有哮喘的女生,并且快要康复了.医生叫我多做锻炼,体育课也可以正常运动.可是,因为常年不怎么锻炼,身材逐渐变形,体质虚弱的我,体育是绝对不及格的.而且,每天跑步没跑半圈,就累的气喘吁吁,跑不动了,只好停下来.这是,老师就会对我冷嘲热讽,同学就会嘲笑我......

我真的受不了了!我相貌平平,再加身材不好,往往就是被拿出来出气的出气筒,别人侮辱了我,我还没理由争辩;老师打心眼里看不起我.

我该怎么办呢?

增强体制是一个缓慢的过程,需要每天坚持,急不来.其实跑步有一个"关卡",象我跑到第三圈的时候,就感觉好像在也跑不动了,可一过了第三圈,跑起来就感到特轻松...还有一个方法,就是每天以自己最快的速度行走(最好8公里).其实运动不止跑步啊,还可以打羽毛球啊,乒乓球,等等,做你感兴趣的,就会逐渐爱上运动,而不会把它当成一种负担..
如果说,因为别人的讥笑就失去了对生活的信心,那只会让别人加倍的笑你,我们不能选择我们的家庭,长相,身材,但是我们可以在原有的基础上去修饰,完善他们,总有一天,所有都会是自己想要的.他们取笑你,看不起你,都只是现在而已,如果不想以后都被他们取笑,那,就现在努力吧!

每天多跑一点 不一定非得跑上一圈 设定目标 自己列个计划
例如今天跑500米 明天就跑600米 逐步加强
这样会好一些
再有 别人的议论不要太在乎 其实老师也并一定就是看不起你 可能是你自己想太多了 自信一些 每天早上起来对着镜子喊 我是最棒的 相信自己 别人说的时候就去微笑面对 多参加一些公共活动 试着去改变自己 时间长了 就不会有人再议论你了
相信你!!!

平常注意多锻炼，循序渐进，不要着急。可以练习一下瑜伽等相对较静的运动。老师和同学嘲笑你是他们没素质，不要去理会。狗咬了你一口，难道你还咬回来不成？

我有个朋友从小有哮喘，平时很注意。她养得白白胖胖，很水灵，大家也都爱护她，不让她运动。你就多歇歇吧，不要想什么身材、相貌了，哮喘不复发比什么都好。

别在意别人怎么说你，拿出自信，性格放开郎