器械健身应该每天都练还是隔一天练一次?

我想你应该不是什么运动员吧，肌肉训练最好是每天都练，但并不是每块肌肉每天都要到，一般肌肉只要三天练一次就能达到一定的效果，当然，如果你的身体吃得消，营养跟的上，锻炼时间充足，睡眠时间能保证的话，每天都练会有更好的效果。
建议你把全身的肌肉分为两到三个组，每天练一个组，这样两天或者三天同一块肌肉可以得到一定的刺激，这样比较适合我们普通的人的健身。

都可以:增肌的话要注意,同一块肌肉一周训练

不要超过2次!

健身主要是坚持，因该每天都要练…不过时间不可以过长，练到肌肉变得酸痛就休息…

如果时间充足，最好每天联系！不行就隔天。因为肌肉恢复要24小时。而且每次都是超量恢复！