健身器械应该怎么选择？

锻炼腹肌的话就不用什么器械了，直接在家里地板上就可以了，实在要买的话就买个瑜珈垫子。
胸肌的锻炼有好多种方式，一般卧推杠铃是比较有效的方法，但是需要人保护，器械也不便宜。你可以用家里的板凳，脚放在板凳上身体跟地面平行，两手臂和身体垂直做俯卧撑，这样也同样有效，有点难度，但是成本为零。
减掉大腿和臀部的赘肉最好的方法是长跑或者是长距离走路，速度没有要求，但是一定要时间长，跑步最少得30分钟匀速，你看长跑运动员腿都是细细的。
骑车的话也可以，但是大腿不会变细，肥肉部分会给肌肉替代，不过比起跑步和走路的好处就是PP会变翘，HOHO，自己选择咯！

腹肌锻炼方法:1仰卧起坐. 2.腰腹练习的课程

胸肌:蝴蝶夹胸器 卧推 飞鸟

臀部:深蹲 骨二头肌器械 和骨四头肌

锻炼腹肌的话就不用什么器械了，直接在家里地板上就可以了，实在要买的话就买个瑜珈垫子。
胸肌的锻炼有好多种方式，一般卧推杠铃是比较有效的方法，但是需要人保护，器械也不便宜。你可以用家里的板凳，脚放在板凳上身体跟地面平行，两手臂和身体垂直做俯卧撑，这样也同样有效，有点难度，但是成本为零。
减掉大腿和臀部的赘肉最好的方法是长跑或者是长距离走路，速度没有要求，但是一定要时间长，跑步最少得30分钟匀速，你看长跑运动员腿都是细细的。

锻炼腹肌的话就不用什么器械了，直接在家里地板上就可以了，实在要买的话就买个瑜珈垫子。
胸肌的锻炼有好多种方式，一般卧推杠铃是比较有效的方法，但是需要人保护，器械也不便宜。你可以用家里的板凳，脚放在板凳上身体跟地面平行，两手臂和身体垂直做俯卧撑，这样也同样有效，有点难度，但是成本为零。
减掉大腿和臀部的赘肉最好的方法是长跑或者是长距离走路，速度没有要求，但是一定要时间长，跑步最少得30分钟匀速，你看长跑运动员腿都是细细的。
骑车的话也可以，但是大腿不会变细，肥肉部分会给肌肉替代，不过比起跑步和走路的好处就是PP会变翘，HOHO，自己选择咯！
锻炼腹肌的话就不用什么器械了，直接在家里地板上就可以了，实在要买的话就买个瑜珈垫子。
胸肌的锻炼有好多种方式，一般卧推杠铃是比较有效的方法，但是需要人保护，