极度缺乏睡眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 22:11:25
我是女生；23岁；小时候睡眠就很少；因为夏天的时候很多人都有睡午觉的习惯；自记事起来我好像从来就没有睡过午觉；同样是工作了一天很累；室友躺在床上没一会儿就进入梦香了；而我却久久不能入睡；当时年纪小刚出来打工；是个根本就没有什么思想的人；可我就是睡不着眼睛闭的紧紧能这样躺上一两个小时没有人打扰我给我说话；还是睡不着；以至时间长我就有做白日梦的习惯；因为实在无聊还不如想一些美妙的东西；可是睡眠少就会对皮肤不好；所以我皮肤很差还经常长豆豆；我很困扰；但是也从未去医院看过；极度不喜欢那种地方；渐渐的觉得心里长大了；想的事情也就多一些；我觉得我是不是心里有问题；一个人静的时候特别容易感触；到现在我觉得可能是一种习惯了；我也有很努力让自己不去想；比如数数；数到很多；可有用的次数很少；除非是我上了两个连班48个小时没睡觉的话；那么一倒下我就会睡着了；这是缺少什么吗；

你需要的是放松```
最好睡前不要吃很多`或者做锻炼````
最好泡个热水澡`````或者洗热水脚```
然后平躺着``把被子之类的盖在胸前````
双手手心向上`自然摆在身体两侧```
然后感觉自己好象慢慢沉入地板中````
如此坚持一段时间````应该会有显著的功效````

短期睡眠不足,会因胰岛素分泌不足能糖尿病.长期睡眠不足对于人的心理,生理都会造成很大的危害.应该去医院看看,中医对这方面比较长擅长个。你这种情况应该是心理造成的,多找些方式放松自己,找个心理医生看看也不错