伸蹲算有氧运动吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:35:19
顺便再介绍点锻炼肌肉的方法，必须是可以在家就能完成的

您说的是深蹲吧,首先你得知道什么是有氧运动,这是指人体在运动时,以不达到自身乳酸阈上限的前提下完成的运动,如果你把深蹲做快了做少了,那就不消耗脂肪了,只能增加肌肉的力量.
一般你锻炼肌肉可以采用多种方式,但看你锻炼哪部分肌肉,例如你要增加腹部肌肉,可以做仰卧起坐,你有杠铃的话,可以做些臂弯举之类的练习.总之很多了