体育~减肥！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 17:40:13

假如每天睡觉前做40个仰卧起坐，需要多久才能减少腰上的脂肪？[本人2尺3寸~想达到2尺左右]

仰卧起坐是锻炼深层肌肉的对脂肪没有作用的
如果你想快速减腰早晚快走一个小时
每天一次肚皮舞（减腰腹特别快）
一个星期你的腰就挥缩一圈见效很快的

光做仰卧起坐那恐怕效果不是很好，

你每天跳绳吧~

但我个人滑冰效果奇迹般的好，每周滑上一个小时，挺好玩的~

支持跳绳但是不是跳个 200下 400下就好了要跳40分钟上中间可以休息一下下