几点睡觉好

不同意2楼的 规律些会让生活和学习更有条理更踏实

十点 最晚也不能超过11点 否则对身体不好
我有经验 以前就总开夜车 白天就头脑不灵活 得不偿失 学习也没搞上去 开夜车其实就是因为白天太磨矶 该完成的不完成 拖拖拉拉

睡前听音乐 或做自己喜欢的能放松的事情
睡前半小时不要看电视和看书 会影响睡眠

晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！
所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦

根据自己的情况做和睡。当你累了，就会沉睡了，一般睡眠质量会很高，有助于调整自己。关键是睡眠质量。所以不要但心你所担心的，好好准备中考。

你应该9以前睡 这样可以分散一种分泌物样你长高