有关牙齿污垢

哈哈，昨天刚看了。这是牙菌斑在牙齿上沉积导致的，加上唾液里的酶以及钙等，就会形成，久了就成牙结石（牙垢），牙医建议每年洗牙1~2 次，不过你这个年龄不知道也是不是这样，可以咨询下牙医咯。每天坚持正确的刷牙方法据说甚至能减少90%的发生率。注意清理牙齿上的食物残渣是很重要的，一般牙齿间的缝隙很难清理，可以用牙线清理！大概就是这样了。

1、在吃完东西以后及时漱口
2、早中晚都刷牙（注意选择柔软的牙刷否则容易破坏牙齿表面的保护层，导致牙齿更加脆弱）
3、在刷牙前的10分钟左右先喝点果汁（其中的酸性物质可以破坏牙齿表面累积的污垢，在刷牙时就容易刷干净了）
4、定期去正规医院洗牙（一般成年后才可以洗牙，而且不易过勤，一般1-2年洗一次可以接受）
5、其他：少吃甜的东西等等。。。。。。

每天刷完牙之后~~手蘸些盐在牙肉上擦~~上上下下的全部牙肉都要擦啊!~~要大力的擦~最好擦到感觉到疼~~疼要忍一下~(其实也不会很疼的拉),坚持几天就刷牙不会出血了~再坚持1个来月~就会好的了!

多吃青菜,充足睡眠
缺维生素B2，多吃点胡罗卜，西红柿一系列

你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C．如果不放心，可以去看下医生．还有，要注意清洁牙齿！
有的人在刷牙、漱口、吃东西甚至睡觉时会出现牙龈出血，这是怎么回事呢？

原因

牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。

口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。

全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大，常为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止。口腔内