最近老没睡好,总是作梦,半夜醒来,脑子很焦虑,怎么办?

压力太大了 ，请个假，和朋友或自己一人到安静的地方散散心

看一些开心的电影或者综艺节目吧
和朋友出去玩，放松心情可能会好一些的。

白天如果可以多运动，让身体累一些，晚上可能比较容易睡。

睡前喝杯牛奶，用桔子皮（晒干的）做枕芯，都能够很好的帮助睡眠。
最重要的是一定要放轻松。