3天内提高50米跑（有加分）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 17:51:16
我还有3天就考试了。现在我跑50米是11秒。有时还会更多一点。我想提高到9秒。可以么？我起跑总是比别人慢，而且他们说我跑步没力，跨步小，有什么方法或技巧骂？
现在用沙袋来得及吗？做高抬腿有没有用？

如果考试过了追加20分。
PS.请不要复制一大堆。那些我已经看过了。我要实用而有方便的。
怎样可以跑得更快呢。我跑步爱看在我左侧的同学，我起跑前应该选哪里的跑道呢？

在老师说，预备，的时候，提起脚：说跑，的时候放下。这样就不会慢了，还会比被人快一点呢(*^__^*)...嘻嘻。跑的时候，不要乱想，不要转头看后面的同学，就努力跑，用尽全力，跨步尽可能大，平率高，冲向终点（50米不多，坚持一会儿，很快的）。跑第2道，第1道应该会空出来的。
这样你就不能去看左侧的了。

每天早起锻炼快跑，不要因为什么理由而放弃，跑时想着后面有小偷在追或追前面的坏人

起跑时专心 冲刺时拼命

3天!你做的那些已经没用了~你现在主要是提高技巧了!
1,考试之前一定要做好准备活动!把肌肉拉开!
2,穿跑鞋
3,用脚尖跑
4,跑步之前可以高抬腿
5,选择跑道选择有厉害人的右边,跑的时候可以看着他!他可以带你的!
6,还有就是一股作气!不要想什么!跑到底!!!

3天提高成绩是很难了 ``但是建议你还是去压力量下```