5000米运动会要注意什么才能让自己更好的发挥？有什么注意事项吗在比赛中？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 02:16:26

应采用11圈跟跑(最好保持第二的位置),后一圈半发力,跟跑是注意调整呼吸,采用两吸一呼的方法,在半程过后加大摆臂幅度,用上身带动全身减少体能消耗!
此外,装备要选好,鞋要轻便,本人热忠于双龙和多威!赛前20分钟喝下两支葡萄糖注射液,补充能量!!~

5000米属于长跑，我认为开始时应该匀速前进，到了最后200米的时候再以较快的速度冲击前进。

跑步时用嘴呼吸，嚼口香糖有助于放松