怎么提高3级跳远的成绩!

煅煤弹跳力和动作协调能力。做跨步摸高练习

练习在加速跑时的加速节奏和脚踩节奏。争取在规定距离内有效加速度在最佳起跳点达到最快速度起跳。。

练习在空中平衡身体的动作，在落地的时候注意落地动作以取得最远的落地位置。

说白了,没什么其他捷径,只有靠自己一点点地练!加油!要有自信!