身体很虚，四肢无力，打篮球抗不过别人。该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 22:57:43
我19岁，身高1米88，体重64公斤，很瘦，我很热爱篮球，热爱运动，可是我的四肢自己感觉很软弱，没什么劲用来在篮板底下进行身体对抗，而且有时候感觉身上一点劲都没有，虽然在比赛的时候我肯定会有力气，哎。有什么补品的名字，或者药，可以促进我的身体很强壮，就好了。腿很长跑起来无力，感觉象要摔脚，手很长，感觉没有力量把篮球勾在手里，我知道信心占一部分，可是我想要强壮，如果说房事过多，我承认，并且我可以改进。请问下医疗方面的师傅，什么办法让我全身都有劲，
是这样的，有时候真感觉四肢无力，我还经常抽烟，虽然说锻炼身体 我俯卧撑一次连20个都做不到，燕窝起坐更别提了，很瘦的。健身暂时还没那个条件，我觉得自己加强锻炼就行了，我吃饭很多，就是不是细嚼慢焉，是狂吞。

没什么药物，而且用药属于饮鸠止渴，得不偿失，最好进行力量训练，练健美，多则一年，少则九个月，会有明显效果，如果要求较高，需三年以上。
呵呵，房事不影响运动员的体力的。

找一幅哑铃，一幅杠铃，找一本健身的书。如果你在30岁之内，一年之内会大有改善。一周练三到五次（视自己状况而定），刚开始少点，逐渐增加。用最大重量8－12次练习，（一般书上都有详细介绍）。我的情况原来比你更差，1.75M，40KG，经过几年锻练，现在78KG，和蒙古人打球一点问题没有，你说好不好吔。

补是没用的，最简单的就是珍惜每次打球，但是你必须每次打球都要有多次对抗性，没劲也要硬抗。力量是练出来的，不是吃出来的。能吃来，国家举重队天天大补就行了，不用那么辛苦练习了

慢慢时间久了就会好

说到底还是力量问题，打篮球没有力量是不行的。
去健身房吧