一天吃这些一个月能减多少?(效果大不大)?

很有效果,瘦10斤肯定没问题,也许还能多瘦几斤呢.但对身体不好.我觉得还是健康减肥好.你可以按以前的饭量减半,然后多做运动多吃水果和青菜少吃油炸食品.
想瘦就是为了漂亮,而健康才会漂亮别为了减肥把身体搞坏了

MM很有毅力 首先希望你能瘦身成功吧 但是 我个人认为这样很难坚持的 怎么应该吃点饭如果不是代谢也会降低 即使以后再减也是越来越难减的 因为身体已经习惯你这种消耗以后要更加残酷才能减到呢 不过是会瘦的 关键是你坚持就好！

估计一个月10－15斤是没有问题的，但是坚持是很麻烦的，我建议可以稍微添加点肉类蛋白质食品，这样有助于营养的均衡吸收！还能保持体力

肯定有效果 会很明显 不过坚持下来很难的 呵呵 祝你成功

同学啊,那是绝对有效果的,不然把头给你.

不过,很难坚持哦.
除非你有超级无敌大的决心和毅力

肯定能受10几斤的,就是对胃的伤害程度大,你把早上的稀饭该成酸奶,早饭多吃点是没有什么的,主要是晚上,不能吃太多的,我以前晚上不吃饭,一个月瘦了12斤,晚上在做40个仰卧体做,保证一点肉都没有.