我的胸肌和手臂不成比例 手臂明显比胸肌要壮 俯卧撑长胸肌但是也练手臂 什么锻炼方法可以只练胸肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 00:03:16
大飞鸟是什么动作？

如果在健身房，可以多做蝴蝶夹胸和大飞鸟
如果在家，配一对可以拆卸配重的哑铃，继续做这2个动作，重量为自己最大力量的80%
等到胸肌已经很明显了，该做的就是塑型。卧推和拉力器是你得不二选择。

仰卧飞鸟练手臂的成分比较少！