我是股骨头粉碎性骨折，现在发现膝盖僵硬，应该如何恢复

你好，表示同情。膝盖僵硬的原因主要是股四头肌萎缩、粘连、髌骨及膝周软组织粘连、挛缩。主要为股四头肌等长收缩，髌骨被动活动锻炼。一般恢复不是问题。

股骨头手术后一定要注意“四不”原则，以防手术失败：
1、术后6-8周可扶双拐下地不负重行走，3个月后拍片示骨愈合顺利者，一般6个月后可完全去拐负重行走。
2、应早坐起，在病情允许下，疼痛消失时即可行髋关节和膝关节的主动活动及双下肢的股四头肌锻炼，不能盘腿。
3、避免以下危险姿势：髋关节向前弯曲>90度，大腿过分交叉及向内转。
4、不侧卧。