如何真正减肥?

我大一的时候130斤1米62，大2 开始练习瑜伽，练了半年瘦到110斤，后来通过饮食上注意，适当的吃肉，多吃蔬菜水果，每天拿出十分钟的时间按照自己喜欢的方式运动一下，可以做一下健身操，扭扭腰，压压胳膊压压腿。重在保持。现在我一直105斤左右虽然不是很瘦，但是很匀称。我们既要美丽的身材，也要健康呀。我不提倡你节食。我的经验营养均衡，坚持锻炼！肯定可以瘦下来。如果你不喜欢瑜伽你可以选择拉丁舞，有氧操什么的。既锻炼形体，有可以使心情愉快。加油啊

每天晚上躺在床上做空中脚踏车200个，有效瘦腿。建议你不吃零食，不吃肉，多吃蔬菜水果，午饭吃酸奶加水果，早饭多吃点，晚饭少吃。先吃蔬菜，不要吃过多的奶制品。加油!!!!!
我的自身体验，还对皮肤好！
我165.5，现在只有41KG，相信我吧！（*^_^*）

简单点。

少吃东西. 多运动..

大量的运道.. 就是最健康最好的减肥方法.

不要吃肉``不要吃面包`不要吃零食`虾条只类的东西`多吃蔬菜``多运动不能总躺着或是坐着`
最重要的是总洗澡也可以的`
你吃完饭不要马上睡觉 `` 要过一俩小时在睡` 睡觉之前什么都不要吃``