两个月零10天,减下25斤,可能吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 12:07:16
目前身高160,115斤,目标90斤
星期一至星期五:早上1杯脱脂牛奶+1个蛋白
中午食堂吃,尽量少吃
晚上1根黄瓜/1个蕃茄
星期六星期天:早上:1杯低脂酸奶
中午:1个苹果
晚上:1杯低脂酸奶

运动:50个仰卧起座+跳绳1000个

当然可以。不过你这样减肯定不会有效果。
1、生命
2、熬通宵,这个肯定有用。

完全可能的..我自己一个月就减了30斤..不是吹牛

时间太短小心伤身体,你这样营养跟不上,几乎没有淀粉质,还要跳绳,身体会超负荷,危害健康,建议你不要这么做,每一餐还是好好吃,只是减量就足够了,配合运动自然更好

瘦肯定能瘦
可是这样坚持不长久的。。
先定个小点的目标吧
比如一个星期瘦2,3斤
然后换换口味吃点其他的减肥的食物
这样也比较健康点

理论上是可以的,在这提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法,能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着,轮流吃)
9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影