跑步时应该怎么调整心态

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 21:48:24
下星期就跑步中考了
在平常测800的时候，跑第一圈的时候我就感觉想哭．很压抑．
真的很紧张．．
考前考时最好做什么额．
谢谢．．

紧张是对自己没信心的表现，如果你会紧张说明你会不自信，那么你一定也复出了不少努力了，既然努力过了，还怕什么呢？不管最后是你战胜了成绩，还是现实把你打到，只要努力过了，就很好.起码我为了达到目的，奋斗过，最后的结果不要看的太重要。考试前大吃一顿早早的睡觉去，有什么大不了的，不就是个考试么，这是考验你的手段，并不说明什么，每个人的身体素质不一样.想开了就好，我只要尽我所能去完成这次考试就行了，满分也好，及格也好，不合格也好，都不重要.这样想试试吧.

跑步这种东西得常练，每晚呢，慢跑上1000来米（按你的身体素质。强的话可以跑3000米以上），但是一定要注意：慢跑！！有氧运动！这才有效果！像我坚持了两周了（每晚3000米左右），感觉走路都有精神，上课也不困。你下周就要考了，从现在开始练慢跑还来的及！记住，别怕别人笑话，一定是慢跑
！

不要想时间过的慢,要想到终点要接近啦,。认真去感觉自己的呼吸声,要有频率……