怎样在不停止跑步的情况下瘦掉小腿的肌肉!注意是肌肉!

每次跑完了，记得一定要做拉伸运动，这是防止，小腿在变粗的
想要变细的话，你买瓶精油，每天坚持，按摩个几分钟，长久下去，你就会纤细起来的。。。。。。。

跑完后要放松，做按摩

很多女生不愿意跑步就是怕腿变粗，其实这是一种错觉，跑步或进行过体育运动以后，身体的血液循环加快，毛细血管充血，肌肉因为刚刚运动完的原因，呈现出比较发达的状态，但这都是暂时的，停止运动一段时间后，肌肉的亢奋状态消失，肌肉恢复以前的状态，腿就不会变粗了。

而且事实上，女性身体里合成肌肉所需要的激素分泌非常的少，所以即使大量的运动，也很难形成肌肉。大腿粗的真正元凶是脂肪，在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪，而跑步会让这些脂肪消失，所以跑步不仅不会让腿变粗，还会瘦腿。
参考资料：http://www.woman-8.com/2008-3/27/22512121410.html

只要坚持跑步,腿是不会变粗的.就像上面讲的那样.
不过最好还是在你每天4000米的基础上多加一点量,多做有氧慢跑.
相信自己,可以的!加油!!!

大家好让我们一起来分享一下我的减肥成果吧．真的不错！！！！

肌肉是不能减掉的哦，只能萎缩。不运动时会变小