中学生怎样在不影响学习的情况下减肥？

不要节食,你还在生长发育,需要营养,但进食要有节制,8分饱是古话.多吃蔬菜水果,荤素搭配平衡.保证一天至少8小时的睡眠,充足的睡眠让人体内分泌平衡,适当的激素可以消耗脂肪,很多肥胖的原因是内分泌失调,很难治疗.不要吃药喝减肥茶,这样会导致失调以及许多后遗症.每天要有一个小时的充分运动,排球篮球和游泳是不错的选择.呼吸新鲜空气,放松心情,不要有学习的心理压力.
减肥最好在发育期过去以后,因为在女生发育的时候正好是脂肪堆积的阶段,现在有点baby fat没关系,很正常.不要和自然规律作对,不然后果更糟糕.

每天起床早点，能走路别坐车，能站着别坐，能动别闲着，慢慢来，运动是长期积累，但是么有恒心就不要尝试，因为不动了之后反而反弹的厉害

怎样才能减肥？答案其实只有四个字：少吃多动。减肥的知识是如此简单，减肥应是轻而易举的事吗？事实正好相反。美国有个统计，一百人参加减肥训练，只有十二人降低了体重，其中只有两人将体重降低持续一年以上，即2%的成功率。减肥失败的原因不是因为学习减肥多少困难，而是因为大多数人缺少每天应用这些知识的毅力。你很想吃一块蛋糕，但你知道这一块蛋糕下肚子，锻炼一天的效果就泡汤了，你忍得住吗？你定好计划，每天吃什么，锻炼多久，你坚持了多久？

存点过年钱，零花钱，去美容院纤体
用努力学习法，让自己很忙碌，就瘦了

可以选择运动,你可以试试下面的方法
1. “咖啡豆瘦身法”

器材：准备30颗咖啡豆。

* 步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出

* 步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。

* 步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。

* 步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身！

2. 毛巾减肥法

这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单容易吧！走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。

步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并