现在的我要怎么才能增高呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 02:05:15

请哪位好心朋友给我最有实际的答复？？好拨？
增长的速度越快越好。。不管恰什么呢？

多吃钙质食品，豆类牛奶等；
多锻炼，打打球，跑跑步，运动的同时，多补充些蛋白质，牛羊肉什么的。

食补肯定好过药补或者机械，个人觉得

敢问贵赓几何啊如果你几乎就不再发育那不是废话嘛既然你要快长第一全面补充营养第二适当运动第三保持良好心态

走在比你矮的人面前

穿高根鞋吧