急急急..晚上睡不着觉.是不是生物钟没改过来啊

这个要改，只有硬撑了```你晚上一定要睡觉，然后白天就坚持不要睡觉`一定要坚持哦。我曾经跟你一样```晚上上网上到很晚，然后白天就起不来，但后来```我因为要工作了 ``没办法```白天一到7点就坚决起来``晚上到9点```一定睡下```电脑晚上9点以后坚决不开``然后慢慢的```就调整过来 ``这需要一些时日```快的``像我一星期调整过来了```慢的也许要一个月，反正最重要的坚持```意志力。

白天喝咖啡坚持,到晚上十一点上床,,然后第二天早晨起来去跑跑步,慢慢就好了

安眠药干什么用

很有可能 但也可能是自己过度疲劳