为啥我睡不着觉

情绪紧张或是压力太大 放平静点

想多哦东西太多了，或许是你每天中午睡了之后影响了晚上的睡眠，是睡得太多了 所以可以通过减少睡眠来帮助缓解

你可以在睡觉前喝一杯牛奶,可以帮助你的睡眠.

失眠

午睡时间不要过长，最多1个小时，半小时是最好的。早上不要起太晚，早睡早起，每天睡眠8小时就很充足了。睡不着也不要太着急，慢慢调整生活习惯，早睡早起，适量做些运动消耗些体力更有助于入睡，饮食上也可以做些调整，睡前喝牛奶之类有助睡眠的东西，慢慢来