晚上在有轻度声音下怎么睡着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 03:42:53
```郁闷哦，晚上总是很久才能入睡，听到别人敲键盘的声音或者轻度的讲话声，就一直睡不着了，虽然声音很轻，但我对这个总是很敏感，请问各位哥哥姐姐，怎么样才能让自己一上床就能快点入睡呢？而不用辗转个个把小时才能睡着呢？
偶有午睡的习惯的，一般晚上睡的少嘛，白天就睡个一个小时样子嘛，不然整个下午都没精神的了呢！

你这是神经衰弱,最好看一下心理医生调节一下压力

数绵羊，真的。

闲的,累一点就睡好了

你要注意是不是有睡午觉的习惯 有的话就不要睡了 我以前也是但我自从不睡午觉后 晚上睡眠就好多了

我也是像你这样
我现在不到十点就上床了
往往要十二点多到一点才能睡着`

中午不要睡午觉，早点洗澡不要睡前洗，晚餐要少吃，睡前喝个牛奶对睡眠有帮助。
我以前也和你一样，听到声意就烦一点睡意都没有，常常都是转1个多小时才能入睡，现在我的作息时间是晚上12点上床，早上7点起来 中午小休半小时。通常都是半小时左右就能入睡。睡前看看小说也是不错的办法。