一早起来怎么时间吃早餐好或不好?哪时候就等于不用吃了?但是否还是需要吃?

6-9点早餐时间，起来先渴杯淡盐水，人体最容易吸收的早餐时间是8-8：30，牛奶，水果，和甜食最好不要空腹吃，过了早餐时间就少吃，而且以流质为好，忌难消化食品。
健康小提示：不吃早餐容易长肥哦

6:30-8:30吃好，这个时间段，是胃工作量最大的时间，过了这个时间还是要吃点的，不然容易得胃病。

另外要注意，有些水果是不能空腹吃的，牛奶也不能空腹喝

早点还是不要吃得太早，因为太早的话，胃口还在休息中，吃东西给他带来负担；七点左右吃早餐比较好；早点最好还是要吃的，如果起床比较晚的可以少吃一点点，如果总是因为太晚了而不吃的话，对身体实在是不好，容易的胆结石。希望大家还是养成吃早点的好习惯！

6:30-8:30吃好 饿过头了就不用吃了 吃午饭吧

先喝杯水，早睡早起才好，8点前吃完早饭
10点来个小加餐