瘦小孩怎么才能长胖!要结实的肉!

这个不能勉强的
要正常吃饭 荤素搭配 多吃些主食
无聊时多吃些薯片 冰淇淋什么的零食 先养胖一点
5至10公斤时才能显现出来 多是脸 腹部 腿上的肉
如果等不及可以吃些激素(维生素E)要慎重 听医生的
要让肉肉结实就要耐性了
看电视时弄两哑铃耍耍 除了用手举还可坐着的时候放在脚面上锻炼
无聊时骑自行车去外面彪 40分钟左右为佳 达到浑身出汗的效果就好了
(我认为肌肉仅能代表一种生活状态 都是唬人的 骗骗女孩子吧)

结实的肉？多大了？

那要先长胖再加运动才能有呀？

还是顺其自然的好，只要身体健康就可以了!
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这应该还好吧，不是特别瘦呀。。

我弟弟 19岁 182CM 才57KG左右。。那才叫瘦呀。

首先要多吃，如果孩子很瘦，不必担心他会吃胖，这几乎不可能。在多吃的基础上多加强锻炼，强度不一定要大，但要长时间的坚持，然后一点点的加大强度，最快的方法是去健身房练；但前提是孩子要在18岁以后，如果不到18一定不要勉强，过量和不科学的锻炼方法会对孩子的发育有严重影响，尤其是身高、骨骼、神经系统，所以一定不能着急

很简单啊 早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 这3个条件 然后每天长跑2个小时左右 多做手 腰 腿部的运动 不要1年就能达到你预期的效果 要是经济条件允许的话 去健身房效果会更好~