怎么才能瘦小腿？

有男朋友吗 还是大龄青年

让他每天给你按摩10分钟 当然要用力

或者自己做愈加 以后不会反弹

还可以介绍给朋友!

）站直。弯曲右脚，将右脚放在左大腿的内侧。开始时，右脚如果抬不到左大腿上，就压在左膝盖上也可以的，千万不要勉强，否则会造成运动伤害。头，颈，脊椎在一条直线。双手合十在胸前。（注意左腿不要弯曲）把全身的重量落在左腿上。

2）待你保持1）的姿势站稳后，调整一下自己的呼吸，稳定情绪，双手慢慢的往上伸展，过头部，手臂伸直，胳膊尽量贴近两耳，感觉胳膊上肌肉的向上伸展。保持这个姿势约3分钟。再慢慢放下。

3）同样，再把左脚放在右大腿内侧。别的动作是一样的。

要做好这个动作，
A）视线要集中在前方一个点，这样可以保持好平衡。
B）呼吸要均匀。如果开始做的时候坚持不了三分钟就觉得很累，就要马上结束动作，不要勉强自己。
C）或者一开始站不稳也不要着急，把弯曲的那只脚就放的低一点，不要抬到大腿上，只要到膝，甚至再往下一点，到小腿肚也可以。千万不要做达不到的动作，一旦失去平衡摔到了，就麻烦了。
D）把全身的重量落在站在地面上的一条腿上。保持平衡。
E）眼睛不要向下看。

瘦小腿秘诀

想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法(1)

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法(2)

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高